Merhaba ben Amy McCauley yaşıyorum ve bir egzersiz üç fazı görüşmek üzere gidiyoruz. Bir egzersiz Bir ısınma, egzersiz kendisi ve serin bir aşağı tüketir. Sıcak yukarı genellikle oluşur belki koşu bandı veya eliptik bir egzersiz çeşit beş ile sekiz dakika Makine veya kalp atış hızı yukarı alacaksın bisiklet şey. Bir grup egzersiz sınıf biz genellikle arasında kullanacağınız egzersizleri içeren bir sıcak kadar do Bu beş ile sekiz dakika arasında sürer, böylece işe. Kendisi dışında fiili çalışma genellikle Yaklaşık 35 45 dakika ve aerobik türü ağırlık eğitim bir şey içerebilir hareketleri ve sonra aşağı serin gen

Açıklama

Bir egzersiz üç faz beş-sekiz dakikalık ısınma, 30 to-45 dakikalık egzersiz ve esneme hareketleri ve yavaş hareketleri birleştiren soğuma bulunmaktadır. Egzersiz bu ücretsiz video deneyimli bir fitness ve egzersiz gurusu ipuçları ile her üç egzersiz evreleri ile egzersiz. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC