Merhaba, ben Amy McCauley'yi değilim, ben kilo nasıl sizinle görüşmek için gidiyorum. Sen tüketmek istiyorum yakmak daha fazla kalori. Yani, gün boyu yemek için gidiyoruz. Normal - bu konuda var İki bin kalorili diyet, istediğiniz böylece muhtemelen üç bin hakkında yapmaya çalışın Altı bin kalori diyet, iyi yağlar, Omega-3 olan sağlıklı gıdalar yeme yağ asitleri. Vitamin iyi kaynağı - Bunlar ton balığı, somon, keten tohumu, ceviz bulunur Cs ve baklagiller, ve fındık. Meyveler, sebzeler, sağlıklı karbonhidratlar, kepekli tahıllar. Bunlar size alımı istediğiniz beslemeleri türü vardır. S

Açıklama

Sadece bir günde yakılan kalori daha fazla kalori tüketmek ve artan diyet omega-3 yağ asitleri, meyve, sebze, tam tahıllar ve protein içerir, kilo. Egzersiz bu ücretsiz video deneyimli bir fitness ve egzersiz gurusu güvenle ipuçları ile kilo. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC