Yani bir sonraki seri serbest bırakmak için yardımcı meme hareketini bir Bali-Seal omuzlardan gerginlik ve aynı zamanda vücudun geri. Yani kalça ile başlayabilirsiniz topuklar üzerinde ve daha sonra yukarı bakacak zemin avuç için alnını çizin. Nefes gibi Eğer tavana doğru parmak uçlarınızı çizmek için incik üzerinde durmak aşağı omuzlarınızı rahatlatmak olabilir Bütün gövde içine nefes. Olarak ve daha sonra elinde herhangi bir gerginliği çalışın Size alnını çizmek topuklu doğru kuyruk sonuna lider geri geliyor nefes verin Yer. Eğer yukarı kaldırarak enerji uzanan ve gerginlik ve gerilim serbest teneff

Açıklama

Yoga ile stres yönetimi; bali mühür yoga Yoga ve menziller ile stresinizi nasıl bu ücretsiz öğretim video poz öğrenin. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.