Merhaba, ben günde egzersiz ne kadar görüşmek için gidiyorum, Amy McCauley değilim. Ortalama için kişi, bir hafta üç ya da dört gün egzersiz istiyorum. Ve ortalama istemediğiniz Bir saatten daha fazla yapmak için. Sen almak için gereken her şeyi almak gerekir bir saat içinde yapılır. Eğer göğüs, omuzlar yapıyoruz vücut parçaları ya odaklanmaya çalışın, tris bir gün geri ve bis yapıyoruz Ertesi gün, ve yaptığın Ertesi gün alt gövde. Eğer üç gün yapıyoruz Böylece - söylüyorlar Pazartesi, Salı, Çarşamba, sen alıyorsun Perşembe kapalı ve yeniden çevrimi boyunca tekrarlayın. Yani sadece bu üç gün yapmaya de

Vücudunuzun almak. Yani sen emin olmak için çok fazla bir aşırı eğitim bölgesi, Kendinize yeterince diyet alımının veren ve kendinizi iyi hidrate tutuyor. Ve O günde ne kadar ihtiyacım olduğunu egzersiz.

Açıklama

Günde bir saat egzersiz haftada üç dört gün kasları egzersizleri arasında kendilerini onarmasını sağlayan sağlıklı bir egzersiz programı olduğunu. Egzersiz bu ücretsiz video deneyimli bir fitness ve egzersiz gurusu ipuçları ile iyi sonuç için egzersiz ne kadar öğrenin. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC