Merhaba, ben Clearwater KungFu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu benim asistan Melissa ve sağlık için KungFu olup. Bacak güçlendirilmesi; Güçlü bacaklar Çince önemli bir faktördür dövüş sanatları. Bu geliştirmek için biz birkaç farklı bacak egzersizleri var. Biz olacağız Bizim Monkey Jump ne denir üzerinde çalışıyor. Monkey Jump çömelme pozisyonunda yapılır Yukarı atlama. İlk ben göstermek edeceğiz ve sonra Melissa birkaç geçmesi gerekecek tekrarlar böylece görebilir ve ben ince ayrıntıları bazı işaret olabilir. Başlamak için, sizin ayaklar senin omuzlarında dış genişliği üzerinden, senin ayak işaret ve e

şok absorbe etmek benim ayak kullanıyorum, yumuşak iniş yaşıyorum ve ben ellerimi dokunma izin veriyorum istikrar için zemin. Melissa öne çıkıyor. Şimdi biraz daha geniş ayaklarını başlar ayrı ve ona ayak dışa dönerek. Şimdi squat down olacak ve eller önünde düşmek vücut. Şimdi buradan o kadar kendini itme, atlama ve arazi gidiyor; Yine; İyi. Bu Biz sağlık için maymun Jump, KungFu gerçekleştirmek nasıl.

Açıklama

Maymun atlama, kung fu olarak, çömelme pozisyonundan başlayan bir bacak güçlendirme egzersiz. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni maymun atlar gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz