Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu O'Mallon değilim. Bu benim asistan Melissa ve bu Sağlık Kung Fu olduğunu. Bizim ısınma egzersizi bizim kalça üzerinde duruluyor olacak eklemler. Bu kalça egzersiz, tamam Hips daire denen olacak, ne yani edilir ile Eğer ayrı bir omuz genişliği hakkında ayaklarınızı getirmek için gidiyoruz yapmak için bir gidiyoruz. Senin kollar aşağı senin yanında, fazladan olmak için istikrar ve denge size yardımcı olabilir. Sen Sol diz kaldırma olacak. Tamam, sol diz doğru gelip gidiyor senin sağ tarafı ve sonra dışarı daire ve aşağı kendini geri yerl

Bu egzersiz, tamam çeşitli varyasyonlar, daha gelişmiş hale ama bu biridir Şimdi odaklanmak gerekir biridir. Bu bizim Sağlık Kung Fu Kalça Warm-up yapmak nasıl.

Açıklama

Kalça çevreler, kung fu, dengenizi ve istikrarı geliştirmek için büyük hareketlerdir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni kalça çevreleri gerçekleştirme hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz