Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu sağlık için Kung Fu olduğunu. Bugün temel bir tekme üzerinde çalışıyor olacağız. Bu bizim temel tekmeler biridir. Bu bizim asansör bir tekme denir. Bu tekme yerinde yapılır, bu yüzden sabit bir pozisyon. Sen bel yerleştirilir ellerinizle başlayacağız, omuzlar rahat. Sen ileri adım olacak Sol bacak ile. Bu noktada, size ileri diz bükülür emin olmak istiyorum ve senin arka bacak sağ, rahat, ama gerildi değil. Tekme düz bir asansör, yani hiçbir var senin bacağındaki menteşe. Eğer yukarı kaldırın olarak, senin diz düz kalır ve sadec

arı, benim vücut merkezi için bacağımı çekiyorum. Olur Ortak bir hata insanlar onlar bacak salıncak edeceğiz olduğunu özellikle başlangıçta, bu performans ve onlar izin vereceğiz topuk kaldırmaya ve vücut aşağı crunch. Böylece gidersiniz, tamam mı? Hatırlamak istediğiniz güzel bir uzun, uzun boylu gövde tutmak biz bir tekme yapmak olarak baş yukarı iterek. Üzerinde aynı şey karşı taraf. Bu bizim sağlık için, Kung Fu asansör atışından gelen topa gerçekleştirmek

Açıklama

Asansör vuruşu sabit bir konumda gerçekleştirilen oluyor temel bir kung-fu tekme. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni asansör tekme hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz