Merhaba, ben Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu benim asistan Melissa ve bu sağlık için Kung Fu olduğunu. Gittiğimiz streç şu anda çalışıyor Bir streç ortaya koyan. Yani Melissa go ahead ve zemine koltuk, izin ve gidelim önde ve sırtına tüm yolu yatıyordu. Tamam bu nedenle bu noktada bu, oturma adlandırılır bacak çapraz. Tamam, senin uyluk üzerinde bacak geçmeye gidiyoruz. Burada tamam. Şimdi sen sol ayak, sol ayak yakın getirecek ve size hakkı almak için gidiyoruz El, karşı tarafta bacak ve kapmak arasında ulaşır. Tamam, şimdi buradan, sen Bu diz ve elleri göğsüne doğru b

rin nefes verin. Sen olacak Dış kalça ekleminde bu hissediyorum. Tamam, bütün dış gluts boyunca tüm yol kadar bacak. Yani bu dış esnekliği geliştirmek için çok önemli bir streç senin kalça. Bu, çapraz bacak yalan gerçekleştirmek nasıl sağlık için streç Kung Fu çekmek.

Açıklama

Kung fu oturmuş bacak çapraz streç kalça esnekliği artırmak için mükemmel bir esneme olduğunu. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni oturmuş bacak çapraz streç yürütmek öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz