Merhaba Clearwater Kung Fu Merkezi Sifu Mallon değilim. Bu benim asistan Melissa ve bu sağlık germe için Kung Fu olduğunu. Biz sahne gidiyoruz streç Bizim Kelebek Stretch denir. Bu oturmuş streç olacak. "Şimdi git ve zemin Melissa "konulu bir koltuk var. Çok iyi. Artık bu streç çalışma olacak senin iç uyluk, yanı sıra eklem ve ayak bileği bağ ve tendonlar kadar gevşeterek. Yani bu gerçekleştirmek için, Melissa devam edin ve dışarı bacaklarını getirmek ve hem de getirmek için gidiyor Ayaklarınızın araya. Şimdi bu pozisyonda, sağ, ayaklarınızı güzel koymak istiyorum ve vücudunuza yakın. Şimdi,

ak. Şimdi bazı insanlar bu streç yapmak görürsünüz ve Onlar kendi ayakları çok hızlı aşağı yukarı gelip izin verir. Tamam. Biz gerçekten yapmak istemiyorum Bu başlangıçta, tıpkı senin uzanıyor ile başlayan. Siz uzanıyor çalışmak istiyorum çok yavaş ve çok düzgün. Herhangi bir sarsıntıya veya herhangi bir hızlı hareketleri istemiyorum. O çok kolay bir tendon ya da eklem çekin, böylece sadece güzel ve içinden kolay taşımak için emin olmak istiyorum streç. Bunu artırmak için,

Açıklama

Kung fu kelebek streç eklem ve ayak bileği ligament gevşetin yardımcı olacak bir oturmuş streç. Bu ücretsiz dövüş sanatları video profesyonel bir kung fu eğitmeni kelebek streç yürütmek öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz