Manşet & Coaster Egzersizleri : Arka Kaldırma Egzersizleri Manşet

Spor

2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Manşet & Coaster Egzersizleri : Arka Kaldırma Egzersizleri Manşet

Bu klip, biz ekstra bir manşet ile arka asansör yapıyor olacağız. Vücudunuzun tutmak dik bir pozisyon. Omuzlar geri. Baş seviyesi. Geri güzel ve düz. Şimdi anahtarı Bu egzersiz, sırtında çok fazla vurgu koymak değildir. Biz glutes çalışıyoruz Çünkü, hamstrings ve baldır kasları. Tamam, dik pozisyon. Ve kaldırın. Şimdi bu değil çok büyük bir hareket gibi hissediyorum. Ama eklenir ekstra direnç, sen gidiyorsun çok daha fazla hissetmeye. Şimdi de kolunu artırabilirsiniz. , Geri bacak biraz başlayın ayrıca bit. Bu çok kolay olursa. Ve sadece oradan kaldırın. Dik vücudunuzun tutmak pozisyon. Senin

stabilize bacaklarını tutarak hafifçe eğildi. Ve sen tutuyorsun yerde. Make emin omuz seviyesinden daha yukarı ilerletmek değil. Ben yüksek olarak quad asansör olamaz, bakınız. Çünkü biraz daha zor olduğunu. Tabii ki, eğe

r bu sizin için bir kolun çok fazla. Sen geriye başlangıç pozisyonuna ve asansör gelebilir. Yukarı sıkın ve kaldırın. Eğer asansör gibi senin Arka bacak, sizin glute kasları sıkma olmak istiyorum. Daha so

“Arka kaldırma manşet egzersiz için sırtında çok fazla yük koyarak kaçının. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör ipuçları ile egzersiz manşet kullanarak ...”

expertvillage

nra serbest bırakır. Sıkın ve bırakın.

Açıklama

Arka kaldırma manşet egzersiz için sırtında çok fazla yük koyarak kaçının. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör ipuçları ile egzersiz manşet kullanarak arka asansörleri yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Akustik Bas Teknikle...

SONRAKİ

Manşet & Coaster Egz...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!