Bu klip, biz manşet ile horsies yapıyor olacağız. Sadece yavaş yavaş inmesi mat. Zaten beni üzerinde exercuffs var. Zaten yoksa Yani onları koyabilirsiniz Onları üzerinde Eğer mat olduğunuzda. Tamam. Şimdi, geri, mat üzerinde avuç içi aşağı var oldukça düz. Ne taklit gidiyoruz ve bir at alıyorum olduğunu. Faydalanarak, Egzersiz güçlendirmek ve kalça flexers, gluts ve dörtlü sesi. Peki biz gidiyoruz Yapılacak ilk ata binecek. Yani dışarı uzatmak ve getirmek için gidiyoruz. Geri bacak uzatmak dışarı döndürün ve tuşuna basın. Onu getir ve dışarı uzanır. Ve uzanmaktadır. Güzel ve yavaş, kontrollü har

z ileri, dışarı döndürmek geri bacak uzatmak. Ata on kere alın. Getirmek Vücudunuzun ortasına doğru bacak. Sonra at on kere alıyorum. Getirmek vücuttan uzak ve daha sonra bacak taraf değiştirmeye.

Açıklama

Horsies için egzersiz manşetleri kullanarak egzersiz artırmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör ipuçları ile egzersiz manşet kullanarak horsies yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak