Bu klip, biz exercuffs ile bacak bukleler yapıyor olacağız. Şimdi bu sadece Geleneksel bacak bukleler egzersiz bir büküm olacak. Dik pozisyonda vücudunuzun tutmak, Geri omuz, sırt, güzel ve düz kafa. Şimdi, ayaklarınızı biraz olacak bir Biraz daha omuz genişliği ayrı daha. Ne yapacaksın sen gidiyorsun olduğunu senin fazlalığı doğru senin topuk yukarı sıkmak ve daha sonra geri aşağı yavaş yavaş uzatın. Işte şimdi eğer da o biraz daha geriye bacak almak ve kolu uzatmak sizin için çok kolay, Yukarı sıkmak ve basılı tutun ve sonra aşağı rahatlayın. Evde herhangi bir büyük donanım yoksa Yani, Bun

Açıklama

Egzersiz manşetleri bacak bukleler yapıyor geleneksel bacak bukleler bir çeşididir. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör ipuçları ile egzersiz manşet kullanarak bacak bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak