Bu klibi biz exercuff ile eğilimli yan zam yapıyor olacağız. Biz bu yana Ben oturur pozisyonda bu yapacağını mat olacak ve döndürmek için gidiyoruz etrafında ve yüzükoyun pozisyonda inmesi, mat üzerinde diz, el sıkıca yerleştirilir mat. Şimdi orada bir el seçenektir ve bu ellerini ve bileklerini ve rahatsız eğer senin omuzlar her zaman kol ve dirsek ile bir tahta pozisyona aşağı gelebilir sıkıca mat ya da hatta topun yukarı yumruk yapabilirsiniz. Yani o bizim seçenekleri bunu eğer vardır Bileklerini veya omuzlarınızı hatta ellerinizi rahatsız eğilimi, bazılarımız karpal var Tünel. Şim

utmaya çalışın fleksiyonda ve onun tamam çok rahatsız olup olmadığını hissetmeye gidiyorsun çünkü sizin ayak işaret eğer Eğer ayak fleksiyonda olduğunda daha biraz yanmak. Tabii ki bizim farklı olması El seçenekleri ve bileklerinizi veya omuzlarınızı rahatsız eğer bu aşağı gelebilir pozisyon.

Açıklama

Manşetler bilek ve el yorgunluğunu önlemek için hareketleri dahil olan eğilimli tarafı için bazı seçenekler yükseltir. Bu ücretsiz fitness video bir kişisel antrenör ipuçları ile egzersiz manşet kullanarak yükseltir eğilimli tarafı yapmak için öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak