11 Kasım 2008, Salı

Maraton Eğitim & Koşu İpuçları : Nasıl Bir Çalışma Isınmak İçin

Merhaba benim adım David Brown ve bugün bir çalışma için ısınmak için nasıl hakkında konuşmak için gidiyoruz. Şimdi, bir çalışma ya da başka bir şey olsun faaliyeti her türlü başlayan başlatmak istediğiniz Sadece bazı hafif hareketlerle zihin sağ çerçevesinde vücudunuzu olsun. severim Birkaç uzanıyor ama en kolay streç böyle bir şey olduğunu öneririz. Sen dışarı omuzlarınızı haddeleme güzel kalça üzerinde bükme ve ayak parmakları yavaşlatmak ve geri ayakta. Bunlar güzel ve yavaş, kontrollü hareketlerdir. Bir çift yapmak istiyorum ve bunların bacaklarınızı orada olduklarını bildirin. Senin hamstrings biraz geri

n Belki biraz, senin eklemleri hareket başlayalım şey gidiyor dörtlü olsun. Sonraki Eğer bir yürüyüş içine ilerleme tür belki dürtmek, ışık atlamak ya da hatta bazı calisthenics istediğiniz yaklaşık beş ila on dakika boyunca ka

rıştırıldı. Sadece, senin kan pompalama almak için vücudunuzun hazır hale getirilmesi Bazı egzersiz. Bundan sonra, germe bazı statik yapmak istiyorum, muhtemelen tam vücut, göğsünüze, senin dörtlü, senin hamstrings

“Işık hareketleri ile birlikte omuz ve hamstrings hafif uzanıyor ile çalıştırmak için Isınma. Çalışan bu ücretsiz video seviye tek sertifikalı triatlon antrenörü i...”
expertvillage

gibi büyük kas gruplarına boynunuzun her şeyi. Böyle omuzlarında, kalça fleksör gibi küçük kas gruplarını unutmak istemiyorum, senin buzağı ve hatta bileklerinizi uzanan gibi şeyler yapıyor. Bunların hepsi harika fikirler Bir çalışma girmek üzereyiz zaman zarar alamadım emin olmak için. Şimdi, sen Koşunuzdan girmesini sadece, çok sakin bir şekilde başlamak istiyorum güzel bir hızda, bir şeye başlamak Bu kontrol var. Aşağı nabzınızı tutmak ve devam edecek bi

Maraton Eğitim & Koşu İpuçları : Nasıl Bir Çalışma Isınmak İçin  Resim 1 Maraton Eğitim & Koşu İpuçları : Nasıl Bir Çalışma Isınmak İçin  Resim 2 Maraton Eğitim & Koşu İpuçları : Nasıl Bir Çalışma Isınmak İçin  Resim 3 Maraton Eğitim & Koşu İpuçları : Nasıl Bir Çalışma Isınmak İçin  Resim 4

r şey sizin aşağı hızını nefes. Yavaş yavaş belki beş ya da on dakika içine bu çalışma içine ilerleme istiyorum senin koşmak nereye bir hızda senin de rahat, o biniyorlar başlayabilirsiniz senin Eğer ilerleme olduğunu hissediyorum.

Açıklama

Işık hareketleri ile birlikte omuz ve hamstrings hafif uzanıyor ile çalıştırmak için Isınma. Çalışan bu ücretsiz video seviye tek sertifikalı triatlon antrenörü ipuçları ile bir çalışma için hazır gövde. Uzman: David Brown İletişim: www.livefluid.com Bio: David Brown USAT düzey 1 sertifikalı ABD triatlon antrenörü olduğunu. O da Cal Poly triatlon takımı için baş antrenörü olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



7.0/10

  • 7
    Olumlu
  • 3
    Olumsuz
  • 6
    Yorum
  • 8189
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • infodirt

    infodirt

    11 Mart 2009
  • Manuel Vizcaino

    Manuel Vizca

    27 Mayıs 2008
  • PhoneBuff

    PhoneBuff

    10 HAZİRAN 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?