Merhaba! İsmim David Brown. Ve bugün, doğru dürüst yemek yemek nasıl hakkında konuşmak için gidiyoruz öncesinde, sırasında ve bir koşudan sonra. Şimdi, gerçekten kolay adım konum. Eğer baktığınızda sırasında ve sonrasında, önce. Sen güne bakmak istiyorum. Sen ne zaman am tamam, görmek istiyorum Ben koşmak yapacağım? Yani sadece, sadece bu videonun amaçları için. Ben konuşacağım Biz öğle saatlerinde bir çalışma yapmak için gidiyoruz bu konuda. Biz Öğle saati çalıştırmak yapıyoruz. Yani ben ne zaman Eğer daha önce yemek için gidiyoruz ne bahsediyoruz. Her şeyden önce, ben hakkında konuşmak için ne gidiyoru

sanız, bu kadar sindirmek için gitmiyorum. Sen iyi hissetmek için gitmiyoruz. Yani en azından bu yemek istiyorum dışarı vadede üç saat. Yani öğlen koşuyoruz. O yemek yaklaşık dokuz olmalıdır Saat. Eğer sekiz, diyelim ki kahvaltı için gidiyoruz Yani. Içine gidiyoruz önce ofis, örneğin. Bu da iyi bir zaman. Bu yüzden güzel bir karbonhidrat olduğunu emin olun Zengin yemek. Şimdi öğlen kadar geliyoruz. Sen öğle yemeği molası almak üzereyiz. Gidiyorsun senin çalı

Açıklama

Sırasında ve çalıştırdıktan sonra, daha önce şekerli yemek yeme uzak durun. Çalışan bu ücretsiz video seviye tek sertifikalı triatlon antrenörü ipuçları ile bir çalışma kadar yakıt. Uzman: David Brown İletişim: www.livefluid.com Bio: David Brown USAT düzey 1 sertifikalı ABD triatlon antrenörü olduğunu. O da Cal Poly triatlon takımı için baş antrenörü olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak