Ben Wayne Villeneuve, Uzman Village Dördüncü Derece Sertifikalı Eğitmen değilim. İşte resmi var Eğer hareketli bir meditasyon gibi pratik, hem de nefsi müdafaa için olabilir dizisi. Götürmek Derin bir nefes ve sonra dizlerinizi bükmeye ve kollarınızı kaldırın ve sonra itin nefes verirken. Şimdi, sağ ayak ile sağ adım ve tutarak, sağ dirsek grev yapmak senin Baş düzeyi hakkında açık el koruma bıraktı. Ile daha sonra sağ ayakla karşısında Adım ve senin sol, bir sol yumruk ardından sağ elinizle dışa blok gerçekleştirmek olarak, sağ yumruk, sol pençe ve sağ çekiç grev. Şimdi, sağ geri adım ve üzerind

ızlandırmaya ve gerçekleştirmek Bir sol ön tekme. Düz tarafına dışarı doğru tekme aşağı iki elinizi Sweep. Ellerinizi ayarlayın ve denge ve sağ ön tekme gerçekleştirin. Düz geri adım. Kısaca sol diz kaldırın ve sadece sol uyluk üzerinde bir x-blok aşağı gel. Reset sol ayak forward pozisyonu, ve sol ayak, kalça, el ve omuz çevirmek ve sola bir sağa bir yan tekme yapmak. Sağınıza geri sonra düz istifa ve Ayak. Geri ayar pozisyonuna gelin.*

Açıklama

Meditasyon dövüş sanatlarının en saf şeklidir. Bu ücretsiz video serisi doğru bir meditative delme savunma nasıl kullanılacağını göstereceğim. Uzman: Wayne Villeneuve Bio: Wayne Villeneuve Ch'uan Fa Tang Shou bir Dördüncü Derece Kara Kuşak, Chung Do Kwon Tae Kwon Do in Tai Chi Chuan ve First Degree Siyah Kuşak bir Sertifikalı Eğitmen olduğunu Film yapımcısı: Andrew Villeneuve