Nasıl Bir Ünlü Gibi Kendini Dönüştürmek : Ünlü Dönüşüm: Kardiyo Egzersiz

Spor

30 EYLÜL 2008, Salı

Nasıl Bir Ünlü Gibi Kendini Dönüştürmek : Ünlü Dönüşüm: Kardiyo Egzersiz

Merhaba, ben Angela Martindale kulüpler ve dönüşüme ilk adımı bilmek oluyor senin gövde. Dört büyük egzersiz bileşenleri hakkında konuşalım: esneklik, kardiyovasküler dayanıklılık, kas dayanıklılık ve kuvvet. Bugün kardiyovasküler dayanıklılık dokunmak için gidiyoruz ve doğru bir şekilde yapıyor. Yani ihtiyacınız olacak ilk şey bir kalp atış hızı monitörü olduğunu. Kalp hızı monitörü 65 dolara her yerde 45 dolardan vardır. Bir kutup kalp hızı elde edebilirsiniz Herhangi bir çalışan mağaza ucuz monitör, Dick, şimdi büyük 5., ideal harika olurdu Eğer bir kişisel antrenör varsa. Ama bu kişisel antrenör olur. Bu

göstermek için gidiyor nereye kardiyovasküler dayanıklılık yapıyoruz zaman aralığında kalmak için size kalp hızı ve eğitim. Bu egzersiz için, çok basit, tek tuşla saatim ve o başlayacak size tam kalp atış hızınızı anlatmak i

çin. Eğer aralıklar içinde kalmak ve kalmak için önemlidir kardiyovasküler kalp hızı içinde, size isteyip istemediğinizi, yağ yakmak isteyip istemediğinizi anaerobik veya aerobik çalışması. Ve bu sen bunu biliyor

“Bir kalp hızı monitörü alın. Bir kişisel antrenör de yararlı olacaktır. Sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz sağlık ve fitness video kardiyo egzersiz kullanar...”

expertvillage

sun tek yoludur. Şimdi, içeri Eski günleri bizim nabzını alacağını ve mutlaka doğru değil. Peki ne zaman sen yapıyor şey kardiyovasküler-y bunu bir kalp hızı monitörü olması son derece önemlidir her zaman konum tam olarak nerede biliyorsunuz. Nedeniyle anaerobik egzersiz girmeden için, sen kas yanıyor. Eğer aerobik egzersiz olduğunuzda, size yağ yakma. Bu sen hangi konularda ama biz aerobik egzersiz olmak istiyorum yanmış yağ inç kaybetmek istiyorsanız eğit

imi. Eğer kardiyovasküler dayanıklılık veya VO2 max için eğitim ediyorsanız, o zaman anaerobik olmak istiyorum belli bir süre için egzersiz. Yani size kalbini anlatan bir saati var oran, o zaman spor sütyen ya da dokunmadan altında beline gider senin kayışı cildin. Ve bu size kalp atış hızınızı söylüyorum saatinizin ile iletişim kurar. Böylece İhtiyacınız olacak ikinci şey biraz rahat bazı gerçekten harika destekleyici ayakkabı ve giyim Sen altındaki düz ayakkabılar istiyorum. sizin egzersiz yapmak ve vermek senin z

orluklara size ekstra destek. Sen iyi hissediyorum harika rahat kıyafetler istiyorum Eğer spor salonuna yürürken yaparken de, spa gidiyor, ya da sadece önünde evde yapıyor TV. Ayakkabı egzersiz sizin performans ve konfor kesinlikle önemlidir. Örnek olarak, bu gerçekten büyük bir ayakkabıdır. Düz, çok geniş taban, ve çok var arkınız destek. Bu kemerin içine düşmesi mümkün olmayacaktır. Ve o gerçekten Bir ayakkabıya odaklanarak ve bir ayakkabı arıyorsanız önemli yönleri. Sen istiyorsun Geniş taban, bunu tamamen düz olmasını istiyorum ve size kemer iyi bir destek istiyorum. Birçok insanların moda tabanlı ayakkabılar ile spor yürümek. Ve gördüğünüz gibi, bu, düz ama Geniş taban orada değil ve bu kemerin hiçbir destek yok. Yani bu bir örnek olacaktır spor salonunda değil ne giymek evi. Eğer giysi seçerken olduğunuzda Yani, spor salonuna gitmek ya da egzersiz, sadece rahat ol.

Açıklama

Bir kalp hızı monitörü alın. Bir kişisel antrenör de yararlı olacaktır. Sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz sağlık ve fitness video kardiyo egzersiz kullanarak bir ünlü gibi kendini dönüştürmek için nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Angela Martindale İletişim: www.youtransformyou.net Bio: Angela Martindale kişisel bir eğitmen, yaşam tarzı ve kilo yönetimi danışmanı, yoga eğitmeni ve fitness eğitmeni olduğunu. O sayısız belgelerine sahip ve kapsamlı eğitim ve öğretimini vardır. Film yapımcısı: Paul Kersey

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Bir Ünlü Gibi ...

SONRAKİ

Nasıl Bir Ünlü Gibi ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!