Merhaba ben Amy McCauley ve ben bir woodchopper nasıl göstermek için gidiyorum. Bu sadece onun gibi sesler, düz ayak bileği karşısında elinizden gidiyor. Dolayısıyla, sadece düşünmek Elinizle bileğini kesme. Faydaları obliques vardır, bu yüzden çalışıyoruz İç ve dış obliques. O stres o tüm yol boyunca hissetmek için gidiyoruz abs. Bu büyük bir egzersizdir. Bu durumu değiştirmek için dışarıdan üzerinde diz çökmek için gidiyoruz bacak. Iç bacak biz ayak işaret gidiyoruz ve biz gelip gidiyor ve biz edilir sadece kadar ulaşabilir bileği dokunun ve sonra aşağı geri gelmek için gidiyoruz. Dirsek gidiyor z

maya çalışın bir nefes olduğunu aslında kalça dönüm böylece hareket almak için çalışıyoruz gibi senin Sağ sol diz kalça, üzerinde büyük büküm ve ulaşır. Yani düşük nefes, büküm nefes. Boynunu rahatlayın. Eğer boyun baskı hissediyorum ve burada bu denemek istiyorsanız, eller Kafanın arkasında gitmek, biz sadece yukarı kaldırın ve aşağı geri gelmek için gidiyoruz. Emin olun Dirseklerinizi açmak, sen katta dirseğini kapalı bastırıyorlar, dışarı güzel ve geniş göğüs

Açıklama

Ahşap kıyıcı krizi bir büküm hareketi ve bir bacak kaldırma karın çekirdeği, özellikle Obliques çalışır. Egzersiz bu ücretsiz video deneyimli bir fitness ve egzersiz gurusu ipuçları ile ahşap kıyıcı krizi kullanarak eğik ve üst karın kasları çalışın. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC