Merhaba, ben Amy McCauley değilim, ben mükemmel eğrileri nasıl sizinle görüşmek için gidiyorum senin kalçalar. Eğer düşünmek istiyorum bir kaç şey - senin dış uyluk hedefleyen, iç uyluk, sizin glutes. Farklı yollar yapmak. Onlar odaklanıyoruz nerede, pilates sınıfları yapabilirsiniz Eğer glutes odaklanıyoruz yan bacak asansörleri, köprü çalışmaları, hamstrings, üzerinde iç uyluk - hamstring bukleler, bacak uzantıları, ağız kavgası, lunges, bacak için çalışıyor şey presler, plias çalışan - aktivitenin her türlü İçinize bacak süpürme nereye. Sen Ayrıca çalışan üzerinde çalışabilir - eliptik makineler gerçe

Açıklama

Kalçaların için mükemmel eğrileri alınıyor, Pilates sayesinde dış uyluk, iç uyluk ve glutes çalışma dışarı çalışan ve eliptik antrenman gerektirir. Mükemmel kıvrımlı kalça alın ve egzersiz bu ücretsiz video deneyimli bir fitness ve egzersiz gurusu ipuçları ile aynı anda çekirdek, güçlendirmek. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, savaş kardiyo çekirdek klima ve genel gücü eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC