Merhaba, Uzman Köyü adına benim adım Benzersiz Anderson ve ben X, Los ile buradayım, ve Arvy ve biz direniş bahsediyoruz burada New York'ta Enerji Fitness konum bant teknikleri. Şimdi, bu bir ortağıyla gereken bir egzersiz kesinlikle. Bu Bir çekirdek savaştır. Ne odaklanıyoruz geri, ama biz de bir push-up odaklanıyoruz ve aynı zamanda geri. Sıkıştırın ve sırt, sıkıştırın ve sırt, kollarını bırakarak aşağı, push-up. Push-up, aşağı, sıkıştırın ve geri. Yani, sekiz sadece bir sayım var. Tutulması Çekirdek sıkı, satır ve bir takım varsa, şimdi sen laterallerin yapmak için üçüncü bir kişinin ekle

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video ile egzersiz direnç bantları kullanarak ortak egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: uniquejoy Bio: Unique Anderson, NYC Enerji Fitness eş sahibidir. 13 yaş beri atletizm Kadınların basketboldan, ders dışı etkinliklere hevesli bir katılımcı oldu. Film yapımcısı: Paul Muller