Merhaba! Ben Manny Castro, egzersiz fizyolog değilim. Egzersiz sonraki seride, ne sen hedef oluyor genelde uyluk, popo ve bacaklar vardır. Şimdi, bu bir sonraki egzersiz muhtemelen yeni başlayanlar için en çok korkulan egzersiz. Gerçekten, uyluk ne hedef için çalışıyoruz vardır ve popo, kalça ya da. Özellikle, ben halter bodur bahsediyorum. Şimdi daha düşük dışarı çalışır çünkü sadece halter squat, zor bir harekettir bacaklar, aynı zamanda bel, üst sırt stabilizatörler ve ayrıca silah. Bu egzersiz Gerçekten çeşitli teknikler gerektirir. Farklı spor bakarsanız, bu vücut geliştirme olup

ir tercih şey olduğunu; ve Eğer bir güç kaldırıcı iseniz düşük çubuk tekniği kullanılarak olacak. Tercih ederim Ben bir atlet oldu çünkü, düşük bir bar tekniği kullanmak ve bunu hasarı önlediği hissediyorum ve ben hakkında konuşmak istiyorum sonraki tekniktir kalça, döndürebilirsiniz. Halter ağız kavgası Eğer kalça döndürmek gerektirir, bu yüzden dizlerinizi öne doğru kaydırın yok Yukarıda ya da ayak parmaklarında geçmiş. Şimdi ne yapacaksın, sen sensin, bu egzersizi başlatma

Açıklama

Bir halter ağız kavgası serbest ağırlık egzersiz ve ne bu bodur hareket serbest ağırlık kullanarak bu ücretsiz egzersiz video ders çalıştığını yapmak öğrenin. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro