Istikrar top, theraball, top AKA birçok isim egzersiz, bir eklemek için harika bir yoldur meydan. Temelde, havanın sadece bir yastık var. Bu korkulacak bir şey değil, ama kesinlikle bunu eklemek önce katta egzersiz usta istiyorum, ve belki istikrara kavuşması için eğer yapabilirsen bile seninle biri var. Biz sadece pratik gidiyoruz Bir top ile. Sen buna alışmak, onu almak ve sadece onunla hareketleri yapabilirsiniz Eğer günlük yaşamda taklit edebilir. Yukarı aşağı. Biz sadece temelde, sıçrama oturmak için gidiyoruz kas akan ılık kan olsun. , Reach ulaşır. Musluk, Yukarı. Reach. Bunl

Açıklama

Bir egzersiz topu egzersiz Isınma. Tren ve fitness ve sağlık üzerine bu ücretsiz video bir istikrar topu ile egzersiz öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC