Dilsiz nasıl sabah durdurma dışarı çalışmak için motive olsun düğmesine ertelemek ve motivasyon faaliyetleri ile olacak almak Yalnızca bir alarm aküler Bir taşınabilir müzik çalar Arkadaşına uyku a dergi bath ve teşvikler 1 adıma: gece kıyafetleri hazır sabah egzersiz planı Alarmı ayarlamak ve emin olun her piller menüleri tahsil edilir çıkın ve hazır Amcanla güdü taşınabilir müzik çalar almak ve hareketli tutmak Eğer erken yatmak almak ve dinlenme bol olsun 3. Adım: Eğer daha fazla motive olacak bir arkadaşıyla çalışma dışarı hareket olsun sabah Adım 4: Eğer çalışmadan sonra nasıl hissettiğ

muydunuz 100 kalori.

Açıklama

Fit Hızlı videoları Get daha nasıl İzle: http://www.howcast.com/videos/125623-How-to-Strengthen-Your-Heart Erteleme düğmesine basarak durdurun ve bu motivasyon faaliyetleri ile gidiş olsun. Adım 1: Önceden Planlama Geceleri sabah egzersiz planlayın. , Giysi hazır olun alarm ayarlamak ve kullandığınız herhangi bir ekipman piller şarj emin ve hazır olun. İpucu Almak ve hareketli tutmak şarkıları ile bir taşınabilir müzik çalar yükleyin. Adım 2: Uyku Erken yatmak ve dinlenme bol olsun. Adım 3: Bir arkadaşınızla egzersiz Bir arkadaşımla dışarı çalışın. Sabah hareket olsun daha motive olacak. Adım 4: nasıl hissettiğini hatırla Eğer egzersiz sonrası hissediyorum ve bunu atlayın zaman nasıl suçlu hissediyorum ne kadar iyi unutmayın. Adım 5: küvet doldurun Kendinize bir egzersiz sonrası banyosu söz ver. Daha hızlı egzersiz tamamlamak, ne kadar erken sıcak, rahatlatıcı bir banyo zevk alacaksınız. Adım 6: Set hedefler Kendiniz için hedefler belirleyin ve bir dergide onları izlemek. Eğer hedeflerinize ulaşmak zaman, ya da yaklaşan bir etkinliğe katılan bir masaj, ayakkabı yeni bir çift ile onları kutluyoruz. Biliyor musun? Eğer yürümek her mil için, yaklaşık 100 kalori yakarsınız.