Merhaba, benim adım Scott Salder olduğunu. Ben Uzman Köyü adına buradayım. Biraz daha ayakta biz daha sonra akış serisinin bir araya kravat hangi teşkil etmektedir. Sol ayak, sol kalça kare Biz, göğüs, sol diz çökmek yüzen silaha sarılmaya aşağı dirsek dinlenme başın yan içine kol üzerinde nefes. Kürek kemiği içinde aşağı sokmak kaldırın geri. Sağ ayak Dışarıdan buraya parmak uçları içine ulaşır. Sen yeniden dövülmüş istiyorum ayaklar altında sağ kuyruk sokmak. Teneffüs edilmesi aşağı dirsek bıraktı. Bakmak nefes verin. Sadece dokunmatik Bunun için hazır olup olmadığını aşağı parmak. Biz yukarı kolu almak ko

in hatırlıyorum. Solunması Sağ dirsek iner. Exhaling ve açmak ve bir nefes damla bakmak parmaklar eğer hazırız. Sonra biz kol almak ve sadece bir geçiş olarak düzeltmek, burada aşağı bakmak nefes ayakta kadar bize geri almak için. Abs Eller.

Açıklama

Bir ayakta yapmak öğrenin sağlık ve fitness için güç yoga bu ücretsiz nasıl yapılır video akışı oluşturmak için poz. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler