Bisiklet veya criss-cross Yapabileceğimiz en etkili çekirdek zorluklardan biridir. Bir birimde tüm vücut çalışması yapar ve bir anda her şeyi ateşler. Bunu gördüm katta bir hasır üzerinde yapılır. Biz BOSU almak ve biraz denge eklemek için gidiyoruz Burada meydan. Gibi, bir istikrar topu, sadece bir kubbe, bir yarısı bu. Aslında var Temel egzersizi ile bir istikrar topu ilerleme önce iyi bir yol, bir acemi olarak başlatın. Aşağı önce temel şeyler almak istiyorum böylece Ancak, Bisiklet biraz daha gelişmiş Eğer Bicycle veya Criss-Haç do giderdim. Burada desteklemek için hava yastığı is

ın. Eğer dengesini kaybederek başlarsanız, sizin getirmek Biraz daha yukarı ayak ve sonra o kontrol etmek daha az kaldıraç ve mesafe olacak momentum. Birinci katta deneyin emin olun.

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte bosu ball alıştırmanın 'bisiklet' senin operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC