Plank bir terim nedir? Tahta tutarak, gezinip, Yoga duymak için gidiyoruz. Biz eklemek için gidiyoruz yerden ilerici mücadele için BOSU içinde. Eğer aşağı got it emin olun Birinci kat ve oradan hareket. Sizin bileğinize zor Eğer egzersiz olmayabilir Sizin için, her zaman dirsek buraya gelip olabilir. Bu temel tahta olduğu; biz ettik tepeden tırnağa gövdesi ile bir satır var. Benim ilerleme oradan, o zaman ben lazım Daha fazla ivme ve istikrar anlamına gelir daha mesafeyi kontrol. Sonra o var bir kere Bir sonraki zorluk ters çevirin olacak ve o tahta pozisyonuna geri ge

iz hareketi gibi, işe hissediyorum ve geri. Ve iyi streç çocuk sedye Çocuk poz bunu bitirdikten sonra için hareket ettirin.

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için bosu topu plakalar üzerinde ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC