12 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Normal Adamın Egzersiz: Bench Press Gücü Eğitim Egzersiz Yaparak

MIKE Rosengart: bench press - şimdi, ben sizler ne olduğunu biliyorum eminim, ama Ben, tamam özelliklerini üzerinde gitmek istiyor musun? İlk olarak, biz devam edin ve yatmak için gidiyoruz, biz temas beş puan, tamam olduğundan emin olmak için var mı? Her iki ayak, bir, iki, kayıt kalça, üç, sırt, dört ve başınızın küçük, tamam mı? Temas Yani beş puan tezgah ve zemin ile başlayacak. Kendinizi hizaya olduğunuzda da, satır sizin gözleri sağ çubuğunun altında, bu iyi bir nokta var. Sonra devam et - Ryan, getir senin eller havaya. Tamam, sadece omuz genişliğinde dışında olan bir ka

vrama ile çalışmak istiyoruz. Sapları değişecektir, özellikle daha size ilerleme. Ama şimdi, hadi bir kavrama ile çalışma izin bu tamam, sadece omuz genişliği dışında değil mi? Ryan, bunun için hazır mısın? RYAN REGENSBURG: Ay

nen. MIKE Rosengart: Tamam, işte gidiyoruz. Yani Ryan önde gidiyor ve kapalı bar yukarı kaldırın raf. O alt temelde, sadece onun meme altına aşağı getirmek için gidiyor yüreğinin ve daha sonra tam bir uzantısı

“Performans için atletik gücü eğitim egzersizleri bu ücretsiz sağlık ve fitness video uzmanlarımızdan bazı bench press egzersizleri hakkında bilgi edinin. Uzman: ...”
expertvillage

ile tüm yol kadar çalışacak. Eğer yukarı kaldırarak konum olarak, Nefes çalışın. Nefes verirken, tamam, daha fazla güç vermek yardım edecek? Biz çalışıyoruz Burada on temsilcileri için, tamam mı? Biz on temsilcileri olsun Ve bir kez, o zaman biz o hissediyorum nasıl göreceksiniz ağırlık ve oldukça kolay on temsilcileri yapabilirsiniz, eğer ağırlığını artırmak için zamanı geldi. İyi. Ve devam edin ve bir saniye süreyle bir mola. Eğer eğer bir varyasyonu olarak yapab

Normal Adamın Egzersiz: Bench Press Gücü Eğitim Egzersiz Yaparak Resim 1 Normal Adamın Egzersiz: Bench Press Gücü Eğitim Egzersiz Yaparak Resim 2 Normal Adamın Egzersiz: Bench Press Gücü Eğitim Egzersiz Yaparak Resim 3 Normal Adamın Egzersiz: Bench Press Gücü Eğitim Egzersiz Yaparak Resim 4

ileceğiniz başka bir şey Bir halter var ne yok, bunun yerine halter kullanabilirsiniz, ama yine de, sadece hatırlıyorum Eğer çalışıyorsanız zaman alt doğrultusunda aşağı ağırlıkları getirmek istiyorum ki Kalbin, tamam mı? Bu nasıl, Ryan hissettiniz? RYAN REGENSBURG: İyi. MIKE Rosengart: Tamam, Eğer daha fazla kilo yapabilir mi sanıyorsun? RYAN REGENSBURG: Ben öyle düşünüyorum. MIKE Rosengart: Evet, sanırım bu yüzden de. Tamam, bu yüzden sadece, temas beş puan hatırlamak altına aşağı getirmek Kalbin, tamam, tam bir uzant

ısı için çalışıyor? Ve emin bir gözcü eğer var olun Eğer kilo biraz tartışmalı gidiyor hissediyorum. Pekala, bu için var: Egzersiz, biz bir mola biraz su kapmak için gidiyoruz. Biz yaklaşık 3 beklemek için gidiyoruz Biz deadlift yaptığımız 5 dakika gibi bir sonraki seti yapmadan önce.

Açıklama

Performans için atletik gücü eğitim egzersizleri bu ücretsiz sağlık ve fitness video uzmanlarımızdan bazı bench press egzersizleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.0/10

  • 10
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 4
    Yorum
  • 3939
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • expertvillage

    expertvillag

    5 NİSAN 2006
  • Howcast

    Howcast

    4 EKİM 2007
  • Incredible Tutorials

    Incredible T

    27 EKİM 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?