MICHAEL Rosengart: Şu anda, iki kişisel eğitmenler, Ryan Regensburg ile buradayım Jonesy ve bazı dönek satır yapıyoruz. Peki, ne yapmak istediğiniz go ahead ve bir Ryan göstermek için gidiyorum ise ellerinde iki dambıl ile push up pozisyon almak Bize daha sonra bunun için küçük bir varyasyon. Jonesy push up pozisyonunda burada. Ve ne sensin yapacaksın sen, senin kaburga kafesinin içine halter birini yukarı çekmek için gidiyoruz değişen konum olduğunu ileri ve geri kilo. Sadece bu konuda başlıyoruz Şimdi, eğer, çalışmak isteyebilirsiniz gerçekten geniş ayakları. Gerçekleştirmek gibi b

alışması. Yerde eli ona biraz daha destek verecek ve biraz daha kolay hale getirecek. O beş yapar kez ve sonra, o sadece geçmek için gidiyor diğer tarafa. Yine, bu iş için, biz 1520 için temsilcileri için çalışıyoruz ve Ben üzerinde çalışmak ya da bunu yapabileceğini düşünmek istiyorum başka varyasyon, bir itme olduğunu dönek kadar Jonesy burada yapıyor gibi kürek. Aşağı gidiyoruz her zaman, sen gidiyorsun Bir itme yukarı yapmak ve sonra geri gelmek için. Bu,

Açıklama

Uzmanlarımız performans için atletik gücü eğitim egzersizleri bu ücretsiz sağlık ve fitness video dönek satır adlandırılan göstermek izleyin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili