Omuz Ağrısı Tedavisi Omuz Ağrısı Ağırlığı Egzersizleri

Nasıl Yapılır ve Stil

31 AĞUSTOS 2008, Pazar

Omuz Ağrısı Tedavisi Omuz Ağrısı Ağırlığı Egzersizleri

Merhaba benim adım Anthony Baron Kirk ben düzeltici egzersiz kapsayacak istiyorum bu segmentte ise ağırlıklar. Bu 5 £ dilsiz çanları bulunmaktadır. Bu hareket scaption çağrılacak gidiyor. Scaption yeri ve stabilizasyon içine ayarı için de büyük bir hareket olduğunu skapula. Yani yine bu omuz bıçakları vardır. Biz çalışıyoruz, bu alanlarda güçlendirilmesi Omuz kemeri kendisi bazı uygun istikrar olsun. Yani aslında gerçekleştirmek için gidiyorum tek bacak üzerinde düzeltici egzersiz şekilde çok daha bu egzersiz. Bu bir form nerede benim vücut ihtiyaçlarına benim istikrar odaklanarak çalışıyorum,

bu yüzden propriosepsiyonu kullanıyorum, yani Doğru nefes teknikleri ile birlikte bu küçük kasların bir sürü kullanarak stabilize etmek gerçekten çekirdek kasları aktive eder. Yani pozisyona hızlı notu, çok önemli olsun

scaption için uygun model. Tüm hareket boyunca, bir V şekli olarak düşünün. O araçlar her zaman kol ve bir V oluşturarak elleri ile başlar ve kilomu görmek, benim eller Burada V şeklini yaratıyor. O düz başını

“Doğru yapılırsa Düzeltici ağırlık kaldırma egzersizleri tedavi omuz ağrısı yardımcı olabilir. Kas ağrısı ve omuz sıkışma bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipuçla...”

expertvillage

n üzerinde yukarı, bu konumu takip ve Aşağı ve konumda olur yerdir. Yani benim omuz hem uzak düşmeye gerek Kulağıma gelen ve omuz bıçakları düz sırt aşağı ve sonra düşecek Aynı V şeklinde. Tamam ben beş kullanıyorum olsa başlayarak ilk tavsiye ederim iki ya da üç lira kullanarak kiloluk dilsiz çanları, ilk başta daha etkili olacak. Yani Benim sol bacak ile başlayacağız tam hareket, benim sert bacak üzerinde stabilize etmek. istiyorum Diz hafif bir viraj d

üşünmek. Ne zaman bir istikrar hareketi yapmak hiç tek bacak Ben kilitlemesini eklemleri tutmak istiyorsanız, bu nedenle istikrar ön plana farkındalık geliyor gücü, kalça ve bel istikrar. Aynı pozisyon Yine yapabilirsiniz Sadece biraz sağ ayak yukarı çekin ve gerçekten arkanızda çekin. Kesinlikle bunu kullanmıyorum bu alanlarda istikrar için dışarı. Sadece sağ sol ayak tarafında. Biz nefes edeceğiz her zaman çıkış yolu nefes olarak midemde çizim düşünmeye hazırlar. Aşağı ve başlangıç pozisyonuna geri teneffüs kürek kemikl

eri içine. Aynı zamanda büyük bir gluteal var Benim sol tarafında egzersiz, çok çok sıkı bedenimi o bölgede sıkma. Düz Exhale Aşağı ve kürek kemikleri ile yukarı. Ben yaklaşık on iki tekrarlar tamamlamak istiyorum, almak hızlı bir otuz saniye ya da öylesine için duraklama ve benim sağ bacak üzerinde aynı şeyi yapmak.

Açıklama

Doğru yapılırsa Düzeltici ağırlık kaldırma egzersizleri tedavi omuz ağrısı yardımcı olabilir. Kas ağrısı ve omuz sıkışma bu ücretsiz video fitness eğitmeni ipuçları ile omuz ağrısı ağırlık egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Omuz Ağrısı Tedavisi...

SONRAKİ

Omuz Ağrısı Tedavisi...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!