Yolu ile uzatılması için kolları alternatif Şimdi size bir uyarı o ses biliyorum muhtemelen Tamam Barbie ağırlıklar, bir adam gibi görünüyor çok ağır gidin ve sonra bu iki kiloluk ağırlık vardır ve oldukça var yok meydan okuma uzakta böylece daha düşük ağırlık ile başlamak lütfen bir sürü gerekmez okumak gerekir ve daha sonra ağır ağırlık ile başlayan eğer herhangi bir artış söz konusu sonra olsun Birçok bütün istediğim sensin düşünme biliyorum canlandırıcı galon olduğunu duydum Silah tamam zarar var ben lütfen dikkatli olun söylüyorum Topa olsun şimdi ya uni kalabilirler ve sadece gel bu göbek getirmek O

sağ tarafına sol taraftaki alternatif için alternatif web sitesine ve sana söylemek Sadece hissetmek için bu o sadece çok ağır kilo yapıyor Sadece omuzlar senin giderleri ve arka tarafından çalışma Burada başka zorluk emin olmaktır Böyle geliyor omuzlarınızı ve ben toplantıda şimdi size göstereceğim kişisel Burada bu yıl geçti dışarı benim kısa küçük bir sorun daha yaşıyorum fark etkinleştirmek için belki size ihtiyacınız varsa diğer yapacağımız ilk şey aşağı

Açıklama

Dikkatle ağırlıkları şunlardır omuz egzersizleri. Ağırlıkları ile öne alternatif kol uzantıları düzgün bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile duruşu ve omuz gücünü artırmak için yapılır görün.