Bu Gina bana bir yan twist Tadasana için gelen göstermeye yardımcı oluyor oluşturmaktadır. O bükmek için gerçekten çok iyi, bu omurga realigns ve sizi uzatır ve gerçekten hissettiriyor Büyük. Biz back-to-back Tadasana başlatmak için gidiyoruz. Duygu, eşiniz yanında geliyor Onların omuz bıçakları ve her zaman, hatta belki de duygu, eşinizin kaş ile bağlantı Sırtın oksipital kısmı, o geri ve yukarı uzatma içine kemik parçası sadece göğe kadar ulaşabilir olarak aşağı topuklar aracılığıyla basın teneffüs için bir dakikanızı ayırın ve Daha sonra, iyi omuz yüksekliği dışında silah getiren nefes verin. Biz

z bıçakları içine bastırarak senin omurga uzamıştır. Gökyüzüne kadar basarak ve sonra geri silah düşürücü nefes verirken Nefes aşağı.

Açıklama

Ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için kol uzantıları ile katlanmış öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz