Eşinizin ayakta seri başlatmak için harika bir yoldur, bir hilal yan streç ile. Öncelikle Tadasana başlatmak için gidiyoruz ama Tadasana hakkında biraz konuşmak istiyorum, Bir dağ oluşturmaktadır. Gina dışında sadece kalça eni en mesafe hakkında ayakları ile başlayacak yani parmaklar hafifçe ve onun topukları hafifçe dışarı yüzden onu topuklar paralel vardır mat. O doğru üzerinde kalçaları, sağ bileklerine üzerinde dizlerinin yığını gidiyor dizlerini. Neden devam etmiyorsunuz ve Gina ki iyi görebilmek için yan çevirin. Hepsi Mükemmel uyum içinde, omuzlar yukarı kaldırın ve yukarı böylece döndürm

nra bizim avuç bulacağız ve hafifçe bastırarak avuç içine kanca. , Nefes omurga uzatmak ve biz gidiyoruz bizim ön kol açılır ve tarafına gelecek. Biz geri omuzlarını rulo gidiyoruz ve bizim omuzlar dokunmadan ve bu şekilde bizim kalbidir biliyorum olması önemlidir açmak ve bizim dirseklere kadar arıyoruz. Teneffüs edilmesi kadar geri geliyor ve biz üzerinde nefes verirken Diğer tarafta, sadece eller yukarı bakıyor ve sadece elleri ve duygu bakarak o ken

Açıklama

Tadasana öğrenin ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz