Partner Yoga Kılavuzu: Elmas Poz Palm Basın Ortak Yoga İle
Gina ve ben Pose Elmas adında bir yan streç gelip gidiyoruz. Biz gidiyoruz birbirine bakacak şekilde başlamak. Biz tarafa bizim ön bacak dışarı uzatmak için gidiyoruz ve birbirlerinin ayağına basıp birlikte dizlerini getirmek. İyi. Biz uzatmak için gidiyoruz Bizim omurga boyunca ve ön kol almak ve eşiniz için en kapmak için gidiyoruz önkol. İyi. Biz ulaşmak nefes ve uzatmak ve arka diz doğru döndürmek için gidiyoruz bizim geri gökyüzüne kadar kol ve sonra nefes verirken, biz ileriye uzatmak ve denemek için gidiyoruz bizim ayak ulaşır. İyi. Hatta eşinizin ayak. Şimdi eşiniz vermek için g
idiyoruz böylece gökyüzüne kadar dönebilir aracılığıyla dirsek küçük bir römorkör, sadece vücudunuzun getirmek hatta daha fazla. Yani kolun çekerek dönme gerçekleşecek yardımcı olur budur. Nefes tüm yol parmaklarınızın kadar
kalça büyük uzunluğu hissediyorum uzatmak. Eğer nefes gibi, yukarı kaldırın ve aşağı indirin.
Açıklama
Elmas ortağı yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz