Spinal twist dengeyi birleştiren Gina ve ben ayakta göstermek için gidiyoruz Spinal büküm dengesi. Şimdi değil çok dışında iyi, birbirine bakan durmak için gidiyoruz. Biz sadece bizim sol diz almak ve biraz da yanına hafifçe dışarı açmak için gidiyoruz açı ve sonra sadece yukarı kaldırın. Biz uzanıp kapmak ve güçlü bir asansör alabilirsiniz. Daha sonra İyi, eşinizin diz içine yavaşça bastırın geri diğer kolunuzu ulaşmak ve. Böylece sen Eğer kadar ulaşabilir olarak uzatma, iyi, toprak içine köklenme. Sonra biz serbest diğer tarafta aşağı gelecek. Yani biz, döndürerek iyi bir küçük büküm alıyorsanız. ,

Açıklama

Ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için denge poz ayakta öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz