Gina ve ben şimdi Baddha Konasana bağlı açı denir poz kalça açıcı haline gelip gidiyoruz kelebek poz veya yaygın olarak bilinen. Şimdi arka arkaya oturmuş gelip gidiyoruz ve Bu sefer biz birlikte ayak tabanları basın gidiyoruz. Şimdi getirebilir senin vücudunuza yakın olarak topuklu istediğiniz ya da daha fazla bu yüzden onları getirecek şekilde olursa olsun Sizin için çalışıyor. Eğer dizlerinizi olduğunu bulabilir böylece Gina ve ben de oldukça esnek Buraya oldukça iyidir yani. Sen dışarı dizlerinizi basarak düşünmek için gidiyoruz tarafı birbirine de dizlerinizi basın olarak. Aşağı ulaşma

rlerine uzak birbirlerinin yanlarını basın ve bizim kalça yoluyla teneffüs, omuzlar ve nefes yoluyla rahatlamak ve presleme nefes eşinizin yanına, arkasına femur kemikleri dönen ve kalça açmak için izin içine biraz daha ve sonra bırakın ve iyi, geri ellerini getir.

Açıklama

Çift Baddha Konasana öğrenin ortak yoga için poz bu ücretsiz ortağı yoga dizileri ve pozisyonlarına video nasıl yapılır. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz