Gerçekten ortak yoga harika çalışıyor pozlar biri spinal büküm ve yardımcı olur eşiniz var ve gerçekten harika hissediyor. Biz arka arkaya gelmek için gidiyoruz. Biz gidiyoruz Burada büküm geri biraz geri yapmak. Biz, bizim kalça yanında bizim eller aşağı çekmek için gidiyoruz , teneffüs omurga aşağı uzatma ve toprağa aşağı köklenme, silah ulaşmak yukarı, sizin omurga realigning kollarınızı yukarıya ulaşmak bile aşağı omuzlarınızı basarak. Şimdi nefes gibi sadece omuz yüksekliği senin kollarını açmak için gidiyoruz. Gidiyorsun eşinizin omuz içine biraz eşinizin avuç içi ve basın bulmak için. Sizin yanın

arı, merkeze geri nefes ve diğer tarafa nefes verin. Nefes, iyi, , büküm uzatmak ve nefes verin. İyi, gökyüzüne silah ulaşan nefes geri bırakma ve kalp merkezi haline enerjiyi çizim nefes verin.

Açıklama

Oturmuş büküm ortağı yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz