Ayrıca rotasyon içine biraz falso alarak eşiniz kullanarak, biz gidiyoruz O ortağın omuz hizalama ile bizim kolay oturma pozisyonunda sırt sırta gelecek eşinizin nefes ile bağlantı bıçakları ve biz sadece bizim eller almak için gidiyoruz Biz gökyüzüne ve presleme kadar elimize ulaşmaya aşağı gelecek bizim tarafa aşağı köklenme, teneffüs aşağı eşinizin kürek kemikleri içine ve sonra sadece omuz dışarı kollarını açarak Yükseklik ve eşinizin palmiye bulma ve eşinizin avuç içine hafifçe bastırarak, İyi. Nefes alın ve yukarı uzatmak, nefes ve rotasyon başlar. Eğer gidiyoruz bu kez eşinizin diz elini alıp b

yardımcı olmak için kullanan daha derin bir büküm girer. İyi, gökyüzüne ve nefes verirken kollarınızı ulaşmak gevşemek nefes Kalp merkezine enerji çizin.

Açıklama

Oturmuş büküm ortağı yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga uzanan diz el ile poz öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz