İyi bir sırt esneme almak için yanı sıra göğüs açacağı almak için gerçekten harika bir yoldur, bir ile oturmuş kolay yani Gina poz bir balık poz ve ben sadece geri geri gelmek için gidiyoruz ve biz sadece kolay bir oturmuş poz oturmak için gidiyoruz. Bu ayaklarınızı sadece rahat demektir ve dizlerinizi tarafına rahat ve dışında. Biz omuz basın gidiyoruz Birlikte. Biz Gina öne katlayın ve sadece güzel bir sırt streç almak için gidiyor nefes gibi ve Onun omurga boyunca uzatmak ve ben kalbimi açılması, benim omurga açmak için gidiyorum Gökyüzü ve enerji almaya hazır. Biz yukarı kaldırın ve ön

rumda ne olursa olsun arkanıza yaslanın exhale üzerinde. Teneffüs edilmesi kadar geri geliyor ve o zaman bir güneş ile oturumu sonlandırmak için her zaman güzel Ay nefes vücut uzunluğu yani kalbe enerji çizmek kadar silah çizmek nefes ve nefes merkezi.

Açıklama

Sukhasana öğrenin ve ortak yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz matsyasana. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz