Belirli kasları uzanan tek poz içine girdiğinde, gelmek her zaman iyidir Bir sayaç içine karşıt kasları germek için poz. Yani Gina uzatmak için gidiyorum dışarı ayaklarını. O bir aşırı Upavistha Konasana ile sizin için bu göstermek için gidiyor kolaylığı poz veya ters tahta oluşturmaktadır. Şu an ayakları fleksiyonda ile dandasana oturmuş oluyor Burnunda doğru güzel ve uzun boylu oturan. O nefes ve kollarını yukarı ulaşmak için gidiyor gökyüzüne. Ve sonra o Parsvottonasana veya ileri doğru ileri nefes gidiyor bend. İyi. Yani sayaç bu poz, yukarı uzatmak geri ellerini alacak Gina, geri omuzların

larak, onu yukarı kaldırmak için ellerimi kullanmak ve sadece yardım edeceğim Onu biraz daha derinden o streç girer. İyi. Ve sonra biz sadece gidiyoruz Tekrar sağ arka aşağı gelmek Gina isteyin. İyi.

Açıklama

Destekli yukarı bakacak şekilde tahta ortağı yoga dizileri ve pozisyonları bu ücretsiz nasıl yapılır videoda ortak yoga için poz öğrenin. Uzman: Cynthia Mastry İletişim: www.yogaetcstudio.com Bio: Cindy Mastry sekiz yaşından beri yoga ve aynı zamanda caz ve Balesi bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz