Merhaba benim adım Ashley Ludman Postnatal Pilates hakkında konuşmak için burada, Seaside Yoga olduğunu. Bunu nasıl yapıyorsun? Yani aslında, yazı ile, doğum sonrası egzersiz herhangi bir tür, istediğiniz Eğer herhangi vardı, özellikle eğer doktorunuz ile önceden onay sahip olduğunuzdan emin olun senin doğum, özellikle sezaryen veya linea bir gözyaşı sırasında komplikasyon türü alba veya epizyotomi herhangi bir türü. Kesinlikle olsun emin olmak istiyorum doktor Ondan önce onaylanması. Sadece size yardımcı olur, çünkü Yani, Doğum Sonrası Pilates için, büyük senin çekirdek bu desteği oluşturmak için

fa çevirerek edeceğiz küçük parmak karşısında ulaştı. Ve ulaşmak esneklik olmak zorunda değildir, ancak Eğer gücü o merkezine ulaşmak istiyorum. Sırt omuz uzanan, her iki tarafın yoluyla uzun ulaşan teneffüs ve merkeze geri gelmek. Sonra büküm, nefes senin obliques tekrar ve daha sonra diğer tarafa gidin. Eğer büküm konum Yani kadar etrafında, ayrıca pelvis aracılığıyla köklenme ve silah yoluyla germe ediyoruz. Ve olacak Bu konuda beş on kat yapmak ve muht

Açıklama

Doğum sonrası Pilates ile gebelik sonrası kilo. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları ile doğum sonrası Pilates yaparak çekirdek kasları güçlendirmek. Uzman: Ashley Ludman İletişim: www.yogash.wordpress.com Bio: Ashley Ludman eş sahibi ve Seaside Yoga direktörüdür. 2002 yılından beri yoga öğretmeni eğitim ve inziva lider olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC