Merhaba benim adım Ashley Ludman size nasıl Pilates hakkında biraz anlatmak için buradayım, Seaside Yoga dan Makineler çalışır. Öncelikle bunu anlamak tüm, sen temelini anlamak gerekir Pilates egzersiz ve kendisini. Pilates yaratmayı amaçlamaktadır egzersiz bir sistemdir Bu santralı ile istikrar ve hareket kontrolü, gücü bu merkez den bizim temel. Aynı zamanda tüm vücuda sistemli çalışıyor. Bu yüzden, sadece çekirdek iş değil hangi birçok kişi Pilates ile ilişkilendirmek yoktur. Yani özünde, dışarı kolunu uzatmak zaman ve kaslarınızı uzatmak, bu kabul ve eksantrik kas kasılması olduğunu. Hangi

c olarak, ayaklarınızı ve koymak için farklı yerleşim gerekecek senin Farklı askıları ve farklı yerlerde farklı çubuklarında omuz ve kolların Özellikle makine içinde ve kendi başına. Ve bu bir kasları çalışmaya nasıl Pilates makine ile, eksantrik, uzun formu. Bugün beni katıldığınız için teşekkürler.

Açıklama

Pilates pek çok direnç antrenman makineleri kullanmaktadır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları ile Pilates makineleri kullanma hakkında bilgi edinin. Uzman: Ashley Ludman İletişim: www.yogash.wordpress.com Bio: Ashley Ludman eş sahibi ve Seaside Yoga direktörüdür. 2002 yılından beri yoga öğretmeni eğitim ve inziva lider olmuştur. Film yapımcısı: Reel Media LLC