Merhaba! İsmim Uzman Köyü adına Yoga Vb Studios Nisan Plank olduğunu. Bunda klip, biz silah Pilates Reformer düz arka kısmını çekerek çalışıyor olacağız Repertuar. Bu yüzden El kayışlar üzerine kapma ve ulaşarak Helen başlangıç ​​olacak onun yanında birlikte kollar. O bilek vardır, böylece burada düz bir çizgi yaratmak istiyor Güzel ve düz, omuzlar, düz, o geri, güzel ve uzun boylu kadar oturuyor vardır boyun, güzel ve uzun. Mükemmel. O hazırlamak nefes olacak ve o nefes gibi kolları Vücudun arka çekici düz sırt gidecek. İyi. Solunması ve exhaling presleme geri. Gidiyor ve o hareket ettiğinde fark olar

Açıklama

Bu ücretsiz sağlık ve fitness talimat video düz geri pilates egzersizi silah yapmak için öğrenin. Uzman: Nisan Plank Bio: Nisan Plank Pilates eğitmeni. Film yapımcısı: Christopher Rokosz