26 EKİM 2008, Pazar

Pilates Reformer Egzersizleri : Pazı Pilates Reformer Egzersiz Curl

Merhaba! İsmim Uzman Köyü adına Yoga Vb Studios ile Aprill Plank olduğunu. Bunda klip, biz Pilates Reformer üzerinde pazı curl üzerinde çalışıyor olacak. Yani Helen gidiyor Bugün benimle çalışmaktan ve ben elini tutarak onu ilk başlangıç ​​için gidiyorum kayışlar ve o onun önünde düz dışarı onlara ulaşmak için gidiyor. Biz yapacağız bu yüzden şimdi o nötr omurga içinde çalışmalarını yoğunlaştırmak için buraya aşağı doğru döndürün. ben gidiyorum var onu nefes ve sonra nefes ve kuyruk kemiği sokmak ve kalça kaburga rulo ve bu güzel sıkışmış pozisyona girer. Oradan biz hazırlarken bizim pazı içine çalışacaktır Nefes alı

p verme ve üzerinde, kollarınızı bükün. Güzel ve kollarında düz nefes. Biz yüksek biz de çalışmalarını yoğunlaştırmaya olabildiğince bu dirsek tutmaya çalışıyorum. Yani sen pazı kas görebilirsiniz kolun ön burada öncelikle işin en

yapıyor ama biz başka bir şey değildir ki bizim omurga stabilize etmek tüm bu derin çekirdek kasları kullanıyor o uzatır ve kollarına hamle olarak karın üzerinden hareket. İki son büyük ve Bu sonuncusu olac

“Bu ücretsiz sağlık ve fitness talimat video Biceps Curl pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Nisan Plank Bio: Nisan Plank Pilates eğitmeni. Film yapımcısı: Ch...”
expertvillage

ak ve daha sonra çıkıp, o kucağına düz nefes olacak ve geri o nötr pozisyona kadar tüm yol kat nefes verin. Bu büyük ve işte Pilates Reformer üzerinde pazı bukleler.

Pilates Reformer Egzersizleri : Pazı Pilates Reformer Egzersiz Curl  Resim 1 Pilates Reformer Egzersizleri : Pazı Pilates Reformer Egzersiz Curl  Resim 2 Pilates Reformer Egzersizleri : Pazı Pilates Reformer Egzersiz Curl  Resim 3 Pilates Reformer Egzersizleri : Pazı Pilates Reformer Egzersiz Curl  Resim 4

Açıklama

Bu ücretsiz sağlık ve fitness talimat video Biceps Curl pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Nisan Plank Bio: Nisan Plank Pilates eğitmeni. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.4/10

  • 18
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 18474
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • 10 Daughters, 2 Sons

    10 Daughters

    10 Mart 2009
  • Nickcidious

    Nickcidious

    6 HAZİRAN 2011
  • xCraash

    xCraash

    6 Temmuz 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?