Merhaba! İsmim Uzman Köyü adına Yoga Vb Studios ile Aprill Plank olduğunu. Bunda klip, biz Pilates Reformer üzerinde pazı curl üzerinde çalışıyor olacak. Yani Helen gidiyor Bugün benimle çalışmaktan ve ben elini tutarak onu ilk başlangıç ​​için gidiyorum kayışlar ve o onun önünde düz dışarı onlara ulaşmak için gidiyor. Biz yapacağız bu yüzden şimdi o nötr omurga içinde çalışmalarını yoğunlaştırmak için buraya aşağı doğru döndürün. ben gidiyorum var onu nefes ve sonra nefes ve kuyruk kemiği sokmak ve kalça kaburga rulo ve bu güzel sıkışmış pozisyona girer. Oradan biz hazırlarken bizim pazı içine çalışacaktır Nefes alı

ak ve daha sonra çıkıp, o kucağına düz nefes olacak ve geri o nötr pozisyona kadar tüm yol kat nefes verin. Bu büyük ve işte Pilates Reformer üzerinde pazı bukleler.

Açıklama

Bu ücretsiz sağlık ve fitness talimat video Biceps Curl pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Nisan Plank Bio: Nisan Plank Pilates eğitmeni. Film yapımcısı: Christopher Rokosz