Merhaba! Bu Uzmanı Köyü adına Yoga Vb Studios Nisan Plank olduğunu. Bu klip, Biz Pilates Reformer üzerinde sunan kürek ön çalışma olacak. Yani Helen Bugün bana yardım edecek. O El kayışlar üzerine kapma başlayacak dirsekten küçük yumuşak viraj sağ senin yanında silah ile bir başlangıç ​​pozisyonuna kadar Kollarınızı biraz ileri etmektedir. İyi. O omuzlar geri kalmak emin olmak istiyor ve aşağı. O baş tacı uzatma güzel nötr omurga var. Mükemmel. Solunması hazırlamak ve exhaling sadece kısa yüksekliğe kadar ileri kollarını ulaşmak için. Güzel ve nefes geri adım ve o birkaç kez yapacağız. Sen o gerçekten ilg

Açıklama

Bu ücretsiz sağlık ve fitness talimat video teklif pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Nisan Plank Bio: Nisan Plank Pilates eğitmeni. Film yapımcısı: Christopher Rokosz