Pilates, Serbest Ağırlık Kol Egzersizleri : Pilates, Serbest Ağırlık Egzersizi: Düz Kol

Spor

1 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Pilates, Serbest Ağırlık Kol Egzersizleri : Pilates, Serbest Ağırlık Egzersizi: Düz Kol

Bu egzersiz biz kollar güzel ve düz tutmak için gidiyoruz. Ancak, söyleniyor biz her zaman dirsek mikro viraj gerekir. Biz yapmak istemiyoruz şey viraj olduğunu Böyle dirsekler. Biz, egzersiz düşük başlatmak için ağırlıkları ortaya çıkarmak için gidiyoruz burada hakkında getirmek, silah gergin kasları güzel bir teneffüs almak ve nefes ağırlıklar dışında; dışarı nefes, içinde nefes; içinde nefes Üzerinden gidiyoruz sanki dışarı nefes çamur; in nefes; Eğer doğru yapıyoruz eğer öyleyse, size sırt bunu hissedecek; ve dışarı. Bizler go ahead ve omuzları artırmadan, ağırlıkları yükseltmek ve tekrar yap

mak ve gidiş dışarı nefes; dışarı nefes, içinde nefes; içinde nefes dışarı nefes. Güzel bileğini tutarak ve kollarınız ile uyumlu. Biz yapacağız sonuncusu başının üzerinde olduğunu. Yine, asansör yok omuzlar yukarı, aşağı k

ilit ve dışarı nefes; içinde nefes dışarı nefes. Kollarımı dikkat Böyle gitmiş, ama onlar hala düz konum değil, bir virajda bir çizgi, dışarı nefes, nefes içinde. sonuncusu size tarafı boyunca Yanal içinde kasla

“Düz kollarınızı tutulması, yukarı ve aşağı önünüzde ağırlıkları taşımak. Pilates eğitmeni bu spor video serbest ağırlıklarla bu egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: J...”

expertvillage

rın hissediyorum gidiyoruz Vücudunuzun.

Açıklama

Düz kollarınızı tutulması, yukarı ve aşağı önünüzde ağırlıkları taşımak. Pilates eğitmeni bu spor video serbest ağırlıklarla bu egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Pilates, Serbest Ağı...

SONRAKİ

Pilates, Serbest Ağı...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!