2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Deniz Tarağı

Bu egzersiz bir grup ile cisim denir. Bu egzersiz yapmak için go ahead ve grubunuzu alıp ikiye katlayın. Senin bacakları etrafında bant getir katlanmış açmak bölüm aracılığı ile grubun geri kalanını koydu. Devam edin ve yalan senin tarafına inmesi bacak pozisyonu, abs ilgileniyoruz. Pin, ayaklar fleksiyonda, güzel bir teneffüs alın ve nefes Birlikte topuklu ve diz kaldırın, grup yapmasına izin vermeyin, yavaş nefes ve kontrollü iş, aşağı yolda direnç sağlar. Gluts süre boyunca sıkmak, nefes verin. Alt Nefes. Bir kez daha, abs çalışması, nefes bacak kadar getir. Alt Nefes. Bu alıştırmanın b

aşka bir sürümü tam bacak istiridye olduğunu. Ayrıca yangın hidrant olarak bilinir bazı çevrelerde. Güzel bir teneffüs alın ve nefes, kadar olabildiğince o bacak getirmek. Nefes düşük yapan tüm bacakta her kas tutulması, d

üşük nefes, abs meşgul nefes, hamstrings ve gluts, yukarı nefes ve alt nefes.

“Istiridye egzersiz harmstrings, gluts ve abs çalışıyor. Pilates eğitmeni bu ücretsiz fitness video direnç bantları ile Pilates clam yapmak öğrenin. Uzman: Jeri R...”
expertvillage
Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Deniz Tarağı Resim 1 Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Deniz Tarağı Resim 2 Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Deniz Tarağı Resim 3 Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: Deniz Tarağı Resim 4

Açıklama

Istiridye egzersiz harmstrings, gluts ve abs çalışıyor. Pilates eğitmeni bu ücretsiz fitness video direnç bantları ile Pilates clam yapmak öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 12
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 9107
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BurnedInDotCom

    BurnedInDotC

    3 NİSAN 2010
  • Warner Bros. UK

    Warner Bros.

    6 HAZİRAN 2008
  • wwjoshdew

    wwjoshdew

    1 AĞUSTOS 2007

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?