2 EKİM 2008, PERŞEMBE

Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: İşaret Parmağı Lift

Bu tarafta Yalan bacak egzersizi, biz dörtlü ve arka hem de çalışma olacak bacak. Yani, sana iki farklı konumunu gösteren olacağım. Bant geldin ayak etrafında, ayak kapsayan. Devam edin ve bazı olması için bant yukarı çekin O bacak germe. Quad çalışmak için, ayak tavana doğru işaret istiyorum, tavana doğru diz. Güzel bir teneffüs atın. Bacak yukarı kaydırın. Nefes. Down. Nefes. Yukarı yöneltin. Nefes. Aşağı esnetin. Bunu yapıyorsun gibi, glutes yapan ve ayağı vardır uzun ve güçlü. Bacak arka çalışmak için, biz ileriye bacak noktasına gidiyoruz. Nefes. Glutes ve hamstrings sıkma, geri esnetin. Ne

fes. İleri yöneltin. Nefes. Geri esnetin. Ben bacaklarını hareket ediyorum, ben benim gövde hareket değilim nasıl, dikkat edin. Benim abs ilgileniyoruz.

“Bacaklarda gerginlik tutulması, Pilates eğitmeni bu ücretsiz fitness video direnç bandı ile sivri burun kaldırma nasıl yapılacağını öğrenmek. Uzman: Jeri Ryan Bi...”
expertvillage
Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: İşaret Parmağı Lift Resim 1 Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: İşaret Parmağı Lift Resim 2 Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: İşaret Parmağı Lift Resim 3 Pilates Streç Grup Egzersizleri Bacaklar İçin: Pilates Streç Grup Egzersizleri: İşaret Parmağı Lift Resim 4

Açıklama

Bacaklarda gerginlik tutulması, Pilates eğitmeni bu ücretsiz fitness video direnç bandı ile sivri burun kaldırma nasıl yapılacağını öğrenmek. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.8/10

  • 8
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 12091
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • BMG Rentals Property Management

    BMG Rentals

    23 Mayıs 2011
  • ghosti66

    ghosti66

    27 AĞUSTOS 2006
  • Klemens Torggler

    Klemens Torg

    11 Mart 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?