Bu egzersiz Kürek ön denir. Ve bir kez daha, biz oturmak için gidiyoruz grup. Ama devam edin ve bacaklarınızı ya dışarı uzatılmış böylece oturmak ya da sadece hafif bir de bend, sen çok sıkı hamstrings varsa bağlı. Yine arasında bant Kap başparmak ve işaret parmağı. Biz devam edin ve grup getirmek ve içine gidiyoruz göğüs. Güzel bir teneffüs alın ve nefes aşağı kıvırın. Kollarını nefes tutun Nefes, nefes ileri dalış ileri geri, nefes daire kollarını getiren ve yukarı silah getiren. Haydi Bir kere daha deneyin. Nefes alın ve geri bükmek nefes verin. Ileri dalış nefes dışarı kollarını Nefes. Yukarı

Açıklama

Bir theraband kullanırken kürek ön egzersiz, Pilates, daha zorlu hale gelebilir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir pilates eğitmeni gelen kürek ön egzersiz için bir theraband kullanmayı öğrenin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso