Bu egzersiz Geniş Kol Çemberleri olduğunu. Ve bir kez daha, biz grup yaymak için gidiyoruz Düz ve biz bunu ortasında oturup gidiyoruz. Bandı arasında uçlarının kapma işaret parmağı ve başparmak, biz nefes, go ahead ve güzel bir teneffüs almaya gidiyoruz Geri nefes, karın stabilize ve silah getirmek etrafında nefes verin. Yukarı Nefes nefes verin. Nefes alın ve nefes verin. Nefes alın ve nefes verin. Şimdi geriye gidiyoruz. Alt Nefes yukarı ve üzerinde nefes verin. Alt Nefes yukarı nefes ve bitti. Şimdi hafif bir viraj var benim biz gerçekten yok çünkü dirsek, gerçek bir viraj daha

Açıklama

Pilates büyük kol çevreleri yaparken bir theraband kullanarak, sizin egzersiz zorluk artırmaya yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir pilates eğitmeni egzersiz için therabands kullanma hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso