Bazı kol çalışma sırt üstü yatarken yapılır ve aslında nedenlerinden biridir olabilir neden bu kadar iyi Pilates gibi. Biz bu theraband almaya gidiyoruz ve biz koymak için gidiyoruz o biraz düşük omuzlar, oldukça, hatta ön ve go ahead ve yatıyordu etrafında aşağı. Şimdi egzersiz meydan eklemek için devam edin ve içine bacaklarını yukarı getirebilir Masa ya da burada onları bırakabilirsiniz. Önce sana egzersiz göstereyim. Sen gerginlik bağlı olarak başparmak ve işaret parmaklarında arasındaki theraband kapmak için gidiş olduğunu İstediğiniz. Eğer dirsek getirmek isterseniz yukarı masa haline bac

Açıklama

Bir theraband kullanarak, yüz pozisyon Pilates egzersiz için, egzersiz yoğunluğunu artırmaya yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir Pilates eğitmeni yüz pozisyon için theraband kullanma hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso